La ANSIEDADse caracteriza por las ganas de comer descontroladas, suele apetecer carbohidratos y por más cantidad de comas no hay forma de saciarse, todo esto acompañado de un sentimiento de culpa y arrepentimiento que nos conlleva a repetir el proceso.
Normalmente se hace de forma más habitual si nadie nos ve.
Debemos ingerir alimentos respetando horarios y procurando no pasar más de 3 horas sin comer, así que debemos comer 5 veces al día para mantener el índice glucémico.
Para controlar los índices de azúcar e insulina en la sangre y controlar dicha ansiedad, debemos aportar a nuestro organismo un buen des-ayuno basado en proteínas y no en carbohidratos, además de aprotarle los nutrientes necesarios para su correcto funcionamiento.
Más información: nutricion100x100@gmail.com
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