Productos INTEGRALES VS LIGHT

 Siempre que hablamos de control de peso se nos presenta la incertidumbre sombre si los productos INTEGRALES o LIGHT favorecen el proceso.

PRODUCTOS INTEGRALES:

Contienen mayor cantidad de fibra que su versión normal, aunque no siempre menos grasa o menos azúcar.
Recomendación personal: Debemos incluirlos en nuestra dieta diaria ya que necesitamos una buena cantidad de fibra (25gr día) para un correcto funcionamiento de nuestro sistema intestinal, además de aportar sensación de saciedad, siempre mejor elaborados de forma casera y evitando la bollería industrial aunque sea integral.

PRODUCTOS LIGHT

Contienen menos o nada de azúcar, menos calorías y grasa, pero en su lugar son endulzados con edulcorantes y acompañados de sal para potenciar su sabor, sin embargo pueden carecer de nutrientes y ser calorías vacías que nuestro organismo almacenará igualmente.
Recomendación personal: Cuando elegimos este tipo de productos puede ser en un momento dado, normalmente por cuestión de calorías o de azúcar, pero no se debe abusar de ellos ya que para elaborarlos se suelen sustituir los componentes alimentarios, químicos o naturales que aportan calorías por otras sustancias que no las aportan o en menos cantidad energética.

No hay productos adelgazantes, más sin embargo llevar una dieta con alto contenido de fibra, baja en calorías, acompañado de todos los nutrientes vitales y  acitvidad física es la base de una vida saludable, aunque suene a tópico.
Asesora de Bienestar, Adriana González 630 016 507