La comida más importante del día

Desde muy pequeños escuchamos decir "El desayuno e sla comida más importante del día", pero nunca nos hemos preguntado ¿Por qué? 

Al levantarnos nuestros cuerpo necesita ciertos nutrientes específicos para funcionar correctamente:

- Proteínas ( Con sus aminoácidos escenciales ) 

- Carbohidratos ( Preferiblemente de asimilación lenta)

- Grasas ( Insaturadas, Omega 3 y Omega 6 )

- Vitaminas

- Minerales

- Fitonutrientes

- Fibra 

- Agua ( al menos 2 litros )

Con los desayunos corrientes (Carbohidratos), los llamados "equilibrados" (Carbohidratos) o simplemente NADA, además de no ingerir los nutrientes necesarios, sobrecargamos al pancreas (órgano del aparato digestivo, una de sus funciones es sintetizar el azúcar mediante la insulina, y el exceso lo almacena en grasa )

¿ Cómo puedo desayunar correctamente ?

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" La nutrición no es cuestión de estética, es cuestión de SALUD "