HEREDABLE?...

Hasta hace 1 año creí fielmente que padecía de estreñimiento porque no había heredado de mi abuela... a pesar de que mis padres nunca han sufrido de esta dolencia... Ciertamente había una herencia de HÁBITOS ALIMENTICIOS ya que gran parte de mi infancia la viví con ella.

Tenemos una gran responsabilidad en la Salud y el Bienestar de nuestros hijos, no vale solamente llevarlos al médico cuando están enfermos, o dejar en manos de la herencia cualquier síntoma o dolencia, en nuestras manos están los hábitos que convertirán a nuestros hijos en personas más saludables.

Hábitos a tomar en cuenta en nuestro día a día:
- Un desayuno saludable, basado en proteínas y no en carbohidratos
- Comer 5 veces al día, la 1/2 mañana y 1/2 tarde  fruta, yogurt... Evitar bollería industrializada.
- Beber de 8 a 12 vasos de agua por día
- Ingerir 5 piezas de fruta y verdura.
- Hacer ejercicio o actividades al aire libre a diario mínimo 30 min.

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